Entspannt, gesund hinaus ins und durch´s Leben
Wir wissen, positive, negative Gedanken, Gefühle, haben enorme Auswirkung auf unserer Gesundheit. Sind wir ehrlich zu uns, dann auch auf unsere Emotionen, unser Wohlbefinden.
Jede geistige Information beeinflusst unseren Körper.
Unser Gehirn ist mit dem Immunsystem vernetzt über die Nervenfasern, Hormone.
Das Immunsystem
Das Immunsystem ist sehr wichtig im Zusammenhang verschiedener Erkrankungen ,zum Beispiel der Krebserkrankung. Das Gehirn steht mit den Krebszellen in Verbindung durch die mentale Tätigkeit und Hormone.
So hat unsere psychische Aktivität in positiver als auch negativer Art Einfluss auf den Tumor.
Oft gibt es in unserem Leben schwierige Zeiten. Schicksalsschläge, Stress, etc.
Doch gehört dies alles nicht zum Leben dazu?
Die Frage stellt sich, wie gehen wir damit um?
Oft tut es uns gut, wenn wir in Belastungssituationen, unseren Gefühlen freien Lauf lassen, uns einfach gestatten, uns auszuheulen, auszuweinen.
Unserer Psyche können wir Gutes tun, indem wir zum Beispiel Meditieren.
Wir wissen, mentale Entspannung löst Spannungszustände in uns auf, wir sind dem Leben gegenüber wieder positiv eingestellt.
Dies dient vor allem auch unserer Gesundheit.
Kleine Anleitung zum Entspannen im Alltag:
Suchen Sie einen ruhigen ungestörten Raum, in dem Sie sich wohlfühlen.
Ideal wäre, sich mit aufrechten Rücken hinsetzten. Ihre Arme liegen im Schoß.
Ca. 10 Minuten können Sie die Augen schließen, einige Male tief in den unteren Bauch atmen. Das heißt, der Bauch bewegt sich bei jeder Ein- sowie Ausatmung.
Achten Sie auf eine aufrechte Körperhaltung, die lockeren entspannten Schultern, freien Brustbereich.
Bleiben Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit beim Atmen. Konzentrieren Sie sich auf den Atem. Spüren Sie, wie er in den Körper einfließt und folgen Sie mit Ihrem Bewusstsein dem Ausatmen.
Das Ziel sollte es sein, während der ganzen Zeit, den Atem bewusst zu beobachten.
Falls Sie erstmals meditieren, werden Sie merken, das oft die Gedanken abschweifen. Dies ist zu Beginn ganz normal und in Ordnung.
Seinen Sie bewusst und kehren Sie einfach wieder zum Beobachten des Atems zurück.
Sie können auch beginnen mit 5 Minuten Entspannung.
Es bewährt sich, für diese Zeit, einen Wecker zu stellen.
Wollen Sie beispielsweise die Meditation in Ihren Alltag integrieren, macht es Sinn einen fixen Zeitpunkt einzuplanen, den Sie täglich einhalten können.
Sie werden sich rundum gut fühlen, in kurzer Zeit, schnell vom Stress runterkommen, neue Energie tanken.
Viel Spass und Erfolg!
Ein Energetik Blog Beitrag von der Energetikerin Maria Schlömicher
Praxis: A-3125 Statzendorf, Kuffern, Schlossgasse 1, St. Pölten Land, Niederösterreich.
In meiner Wohlfühlpraxis in Kuffern berate ich Sie gerne!
Kuffern ist in der Nähe der Wachau. Paudorf und Göttweig sind nicht weit entfernt. Von St. Pölten oder Krems sind es jeweils 13Km. Herzogenburg oder Traismauer bieten Autobahn Abfahrten Richtung Statzendorf, also auch Kuffern.
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