Energetik: Die energetische Hausapotheke

Hier erhalten Sie einfach anwendbare und kostenlose Ratschläge zur Verbesserung Ihres energetischen Gleichgewichts.

Steigern Sie doch einfache kleine Mitteln der energetische Hausapotheke Ihr Wohlbefinden. 

Kostenfrei und ohne Chemie oder Gentechnik.

Prana Atmung:

Prana ist vitale Lebenskraft, feinstoffliche Partikeln gepaart mit Lebenskraft.

Die Prana Atmung hilft uns eine große Menge an Lebenskraft aufzunehmen.

Prana ist Hinduismus die Bezeichnung für Leben oder Lebensenergie.

Wie immer gibt es ja nach Kultur und Zeitalter sowie der Region, unterschiedliche Bezeichnungen für ein und dasselbe.

Für uns wäre das alte deutsche Wort ODEM, wohl die beste Übersetzung.

Prana ist ebenso vergleichbar mit dem Qi des alten Chinesischen Reiches.

Setzen Sie sich möglichst entspannt nieder. 

Lassen Sie sich Zeit! Es ist kein Wettbewerb.

Üblicherweise atmen wir falsch ein und aus. Wir nützen unser Lungenvolumen nicht aus.

Daher verwenden Spitzensportler eigene Atemtechniken.

Ohne Nahrung kann der Mensch Wochen überleben, ohne Wasser einige Tage, ohne Luft?

Das alleine zeigt wie wichtig die richtige Atmung ist.

In der Stressbewältigung wird von etlichen Therapeuten Atemtechnik eingesetzt

So!

Nun sitzen Sie entspannt in einem Sessel.

Halten Sie kurz inne.

Atmen Sie ganz bewusst tief und langsam in Ihren Bauch hinein. Nutzen Sie Ihr Lungenvolumen.

Die Langsamkeit unterstützt die Entspannung.

Beginnen Sie nun bewusst für einige Sekunden, sagen wir sieben, einzuatmen. Langsam!

Halten Sie für einen Augenblick die Luft an.

Atmen Sie nun ganz langsam wieder aus. In etwa dieselbe Zeiteinheit wie beim Einatmen.

Halten Sie bitte wieder für rund eine Sekunde den Atem an und beginnen Sie dann von vorne.

Wiederholen Sie dies einige male. Ein Dutzend mal, wäre optimal.

Kurz-Anleitung Prana Atmung:

• Einatmen - langsam - in etwa für die Dauer von sieben Sekunden
  
• Luft anhalten. Eine Sekunde ist ausreichend
  
• Ausatmen - langsam - in etwa für die Dauer von sieben Sekunden.
  
• Luft anhalten. Wiederum ist eine Sekunde ausreichend.
  

Wenn sich die Bauchdecke merklich hebt und wieder senkt, machen Sie es richtig.

Ein Hintergrund der guten Wirkung der Prana Atmung ist abgesehen von der Entspannung, die verbesserte Zufuhr von lebenswichtigen Sauerstoff.

Bei Herz und Kreislaufproblemen sowie bei Kurzatmigkeit oder sonstigen Beschwerden, fragen Sie bitte den Arzt Ihres Vertrauens. 

Ich bin Energetikerin und Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester sowie

Dipl. Fachschwester für Gesundheitsvorsorge jedoch keine Ärztin. Siehe Abgrenzung.